Le biohacking, pour une vie meilleure !

Le biohacking est très en vogue aux états-Unis et a récemment fait son entrée en France. De plus en plus de français s’y intéressent, et il nous semble donc tout à fait pertinent d’y consacrer notre article du jour.

Nous allons tout d’abord définir cette nouvelle tendance, puis nous regarderons comment en tirer le meilleur parti pour toujours plus de bonheur et de bien être !

Bonne lecture.

Le biohacking, qu’est-ce que c’est ?

Nul besoin d’avoir fait de hautes études pour décrypter le sens du mot biohacking.  »Bio », c’est la vie, et  »hacking » c’est le piratage. Donc, on parle ici de  »piratage de la vie ». Mmmmmmmm, okay, mais ça signifie quoi au quotidien ?

Cela peut signifier différentes choses comme nous allons le voir tout de suite Aprilès, mais le principe de base est d’utiliser les avancées de la biologie et des sciences de l’environnement en général pour son propre bénéfice. Cela vous donne une petite idée, mais c’est encore très vague. Nous allons préciser les choses.

Il s’agit de s’approcher de ses objectifs personnels en utilisant soi-même la biologie, de devenir la meilleure version de soi-même à travers des routines tout naturellement appelées biohacks.

Mais, pour bien comprendre de quoi il s’agit, il faut savoir que le biohacking s’effecdans trois domaines que voici.

Premier domaine : biohacking du corps et de l’esprit grâce aux habitudes et à l’alimentation

Il s’agit ici d’une approche plus scientifique de l’amélioration de notre organisme. On mesure beaucoup, on s’applique à comprendre les mécanismes de notre corps et de notre esprit pour agir en connaissance de cause.

Le biohacking, c’est un peu le développement personnel pour les nerds ! Il faut savoir que cela a été développé par Dave Asprey, un génie de l’informatique et que les premiers à s’y intéresser ont été les entrepreneurs de la Sillicon Valley.

Donc, les biohackers, ce sont ces personnes qui utilisent des trackers de sommeil, qui optimisent leurs performances grâce aux compléments alimentaires, ou encore qui s’inquiètent de leur protection de mélatonine lorsque vient le soir et, en conséquence, portent des lunettes à filtre bleu.

ça, c’est donc la première tendance du biohacking. Il en existe deux autres que nous découvrons ci-Aprilès.

Second domaine : le biohacking de l’ADN

Alors là, c’est encore un peu de la science fiction, mais cette forme de biohacking présente un potentiel absolument énorme. Le principe de base est d’étudier son propre ADN et de rechercher nos mutations génétiques. À l’aide de tests ADN, on se prépare à manipuler les gènes.

De multiples recherches ont lieu actuellement dans ce secteur qui dans un avenir très proche va arriver sur le Marchché et nous proposer de devenir des personnes améliorées avec, par exemple, une plus grande longévité.

Tout cela sonne encore un peu fou, mais c’est assurément ce vers quoi nous nous dirigeons dans les années à venir.

Troisième domaine : le biohacking du corps et de l’esprit à l’aide de la technologie

Avec ce type de biohacking, on monte d’un cran, on ne parle plus de lunettes à filtre bleu, mais d’implants situés à 2 mm sous la peau et qui stockent une grande quantité d’informations. C’est aussi dans ce domaine que l’on trouve des stimulateurs d’ondes cérébrales.

Ce type de biohacking extrême repousse les limites de l’individu humain. C’est une science du futur qui pose des problèmes éthiques à certaines personnes. En particulier parce-que ces techniques peuvent et pourront être utilisées par des particuliers sans supervision de personnel scientifique qualifié. Tout peut donc arriver : le pire comme le meilleur.

Devenir biohacker

Il se peut que vous soyez déjà un peu biohacker sans même le savoir. En effet, on reconnaît les biohackers à trois caractéristiques principales :

1. Ils connaissent leurs corps et leurs organismes dans les moindres détails. Ils s’adonnent à toutes sortes de tests pour toujours découvrir de nouvelles fonctions et facultés de leurs organes, membres, cellules, etc… Pour eux, l’optimisation passe par l’information.
2. Ils utilisent toutes ces nouvelles technologies pour s’améliorer personnellement dans de multiples secteurs tels que : le sommeil, la concentration, le stress, l’alimentation, … Le biohacker ne suit aucun programme ou régime, il crée sa propre déMarchche, celle qui correspond aux résultats de ses recherches.
3. Ils ont un esprit tourné vers le changement, l’innovation. Ils sont adeptes d’une auto expérimentation qui va leur permettre de connaître leur limites pour mieux les dépasser. Même si on parle de communauté de biohackers, ceux-ci ne travaillent pas ensemble, ils avancent sur leur propre chemin, celui de leur succès personnel.

Concrètement, quelques pratiques de biohacking

Nous avons évoqué plus haut les lunettes avec filtres de lumière bleue, mais il existe de nombreux autres activités de biohacking. En voici quelques-unes.

Thermogenèse à froid

On commence avec la douche froide à prendre chaque matin ! Pourquoi ? Pour que votre corps continue d’entretenir la fonction qui lui permet de créer de la chaleur. Il faut considérer cette fonction comme un muscle qui a besoin d’entraînement quotidien. Par cette pratique, vous renforcez votre immunité et vous brûler plus de graisses. Pourquoi s’en priver ?

Jeûne intermittent

Il n’y a pas que les biohackers qui s’intéressent de très près à ce type d’alimentation. Il s’agit en fait de la façon de manger de nos ancêtres. Les bienfaits avérés du jeûne intermittent sont : une meilleure régulation de la glycémie, une réduction de la graisse corporelle, et moins d’inflammation dans le corps. Et d’autres recherches sont en cours pour prouver d’autres avantages encore de cette façon de s’alimenter.

Méditation

Oui, vous avez bien lu. La méditation que beaucoup d’entre nous pratiquent déjà quotidiennement est une autre composante du biohacking, et cela bien sûr en ce sens qu’elle permet de développer la pleine conscience.

Continuez donc de méditer partout et en tout temps.

Optimisation du sommeil

Tout le monde sait qu’un sommeil de qualité est indispensable pour une bonne santé et un bien être renouvelé, mais peut-être que vous ne savez pas que la mélatonine a un rôle très important à jouer à ce niveau-là. Informez-vous à ce sujet ou patientez un peu car nous y consacrerons l’un de nos prochains articles.

Régime Bulletproof

S’il vous semble que ce régime est nouveau, sachez qu’il s’agit en fait d’une version revisitée du célèbre régime Paléo. C’est en fait la même chose, mais avec, en plus, des compléments alimentaires et du Bulletproof coffee.

Conclusion

Nouveau ? Oui, le concept du biohacking l’est, mais comme on vient de le voir il repose en partie sur des concepts connus depuis de nombreuses années. L’autre part de cette pratique provient des nouvelles technologies et des avancées scientifiques conférant au biohacking un aspect des plus intéressants.

À mi chemin entre la médecine et une méthode de développement personnel axée sur la qualité de vie au sens large du terme, le biohacking présente l’avantage d’être adapté à la société moderne ce qui n’est pas le cas de toutes les approches de développement personnel.

En résumé donc, le biohacking invite chaque personne à prendre sa vie en main et à partir à la découverte de son corps avec ou sans l’aide d’un médecin. Rien n’indique en effet que ce dernier soit nécessaire à la pratique du biohacking.

Chaque individu est son propre guide et progresse selon ses propres termes. Toutefois, si le doute s’immisce à un moment donné, il peut être bon d’avoir à portée de la main un livre de Ben Greenfield ou du Docteur Denys Coester.

Sur ce, notre article touche à sa fin et il est grand temps d’aller boire notre bulletproof coffee (pour nous accompagner, préparez un café régulier, ajoutez une cuillière à soupe d’huilde coco, mélangez, puis saupoudrez de cannelle). À votre santé !